The smart Trick of میوه گریپ فروت That Nobody is Discussing

The smart Trick of میوه گریپ فروت That Nobody is Discussing

Blog Article

لیچی از دیگر ميوه هاي استوايي و هم‌‌خانواده با رامبوتان است. این میوه در مناطق نیمه گرمسیری در سراسر جهان، به‌ویژه در چین رشد می‌کند. لیچی معمولا به خاطر طعم شیرین خود به‌صورت تازه مصرف می‌شود، اما گاهی‌ اوقات در بستنی‌ها یا به‌صورت آبمیوه، شربت و ژله نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

شاخص گلیسمی این میوه پایین بوده و به آرامی جذب خون می‌شود، به همین دلیل مصرف آن در افزایش قند خون تاثیرگذار نیست.

شیوه مصرف این میوه معمولا به صورت پودر آکیوت است؛ در واقع این میوه را خشک و سپس پودر می‌کنند. پودر آکیوت در مقادیر زیاد، طعمی فلفلی و بویی شبیه به نعنا دارد. در هر ۱۰۰ گرم از این میوه، مواد مغذی زیر محاسبه شده است:

این میوه حاوی انواع مختلفی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که برای جلوگیری از پیشرفت چندین بیماری مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت مفید هستند.

همچنین رامبوتان دارای فیبر محلول بوده که غذایی برای باکتری‌های مفید روده به حساب می‌آید.

با استفاده از این میوه حتی می‌توانید لواشک تهیه کنید. ارزش غذایی ۱۰۰ گرم اسپاندیاس پورپورآ در جدول زیر معرفی شده است:

این میوه به عنوان منبع ترکیبی به نام مانگیفرین شناخته شده که ممکن است التهاب قلب را کاهش دهد.

میوه سمپالوک سطح گلوتاتیون را افزایش داده و بدین طریق بار سمی کبد را کاهش می‌دهد.

طعم این میوه شیرین بوده و باید بخش‌های آن را لایه لایه جدا کنید و به صورت خام یا پخته مورد استفاده قرار دهید. برخی افراد این میوه را به حالت خمیری در آورده و مصرف می‌کنند که در هر ۱۰۰ گرم خمیر پاندانوس، مواد مغذی زیر وجود دارد:

ترکیبات این میوه، در سلامت استخوان‌ها، غضروف‌ها و ماهیچه‌های بدن موثر هستند.

زاگزانتین موجود در این میوه، با فیلتر کردن پرتوهای مضر ماورا بنفش خورشید، از شبکیه چشم محافظت کرده و احتمال ابتلا به بیماری ماکولا مرتبط با افزایش سن را کاهش می‌دهد.

پاندانوس یک میوه استوایی خاص و جذاب است که ظاهر آن را به کره زمین تشبیه می‌کنند. پوسته خارجی این میوه سخت و آجدار است، اما با برش دادن میوه، بخش داخلی آن، ساختاری شبیه گوشته و هسته کره زمین دارد. پاندانوس در اصل بومی کشور مالزی است و ظاهر آن گرد، اما شبیه تکه‌های آناناس است.

میوه های خانواده مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که ترکیبات مفیدی برای محافظت در برابر آسیب سلولی و مبارزه با استرس اکسیداتیو هستند.

اگر در میان اسم میوه های خارجی که برای سلامت قلب get more info موثر هستند، یک جستجوی ساده انجام دهید؛ میوه پاپایا در صدر این فهرست جای دارد.